12 เมนูอาหารโซเดียมต่ำ อาหารลดโซเดียม อร่อย แถมดีต่อสุขภาพ
ตัวอย่างเมนูอาหารต่อไปนี้เป็นทางเลือกสำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์ที่อยากจะรับประทานมื้อเช้าในแบบไทยๆ และยังมีตัวอย่างเมนูอาหารแบบตะวันตกมาให้เลือกด้วย เพื่อความหลากหลายในการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ โดยในมื้อเช้าอาจรับประทานคาร์โบเดรตเพียงเล็กน้อย หรือบางครั้งอาจหลีกเลี่ยงการรับประทานคาร์โบไฮเดรตก่อนเวลา 11.00 น. แต่เดี๋ยวก่อน แม้คุณจะยังไม่เจอชุดเครื่องปรุงจิ๋วนี้ แต่เชื่อเถอะว่า คุณก็สามารถลดพฤติกรรมการปรุงให้น้อยลงได้ หรือดีที่สุดคือการไม่ปรุงเลย แค่เริ่มปรับเปลี่ยนการปรุง สุขภาพร่างกายของเราก็จะเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นได้ และความสุขภาพดีของคนไทย ก็เพิ่มขึ้นได้ทั้งประเทศ มาร่วมกันลดปรุง ลดโรค กับ สสส. โดยเฉลี่ยผู้หญิงต้องรับประทานอาหารประมาณ 2,000 แคลอรี่ต่อวันเพื่อรักษาน้ำหนัก และ 1,500 แคลอรี่ต่อวันเพื่อลดน้ำหนัก ในขณะเดียวกันผู้ชายโดยเฉลี่ยต้องการ 2,500 แคลอรี่ต่อวันเพื่อรักษาน้ำหนัก และ…